Por Juan García
14 de mayo de 2025La terapia mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos al momento presente. Este método que ha ganado una creciente popularidad en los últimos años tiene beneficios demostrados sobre la reducción del estrés, la ansiedad, mejorar la concentración o incrementar el bienestar emocional en su conjunto. Incluso, según apuntan desde la Fundación Pascual Margall, puede contribuir a paliar algunos de los trastornos que afectan a quienes cuidan de personas con Alzheimer y tiene otros beneficios como la mejora de la calidad del sueño.
Según un nuevo estudio publicado en The Lancet Psychiatry, el empleo de este tipo de terapia también sería beneficioso para mitigar los síntomas de pacientes con depresión que no muestran mejorías a través de terapia conversacional. El estudio contó con la participación de 200 pacientes con depresión de Reino Unido, encontrando una disminución de los síntomas entre quienes participaron en ocho sesiones grupales de terapia cognitiva basada en mindfulness frente a quienes siguieron la terapia habitual del National Health System (NHS).
La investigadora principal en el Institut Català d’Oncologia, María Serra-Blasco, destaca en declaraciones recogidas por el Science Media Centre que esta investigación aporta una evidencia “muy sólida” sobre esta técnica como opción terapéutica. “En comparación con el tratamiento habitual, añadir terapia cognitiva basada en mindfulness logró una mayor reducción de los síntomas depresivos, con beneficios mantenidos hasta seis meses después. También se observaron mejoras en el funcionamiento laboral y social de los participantes”, resalta la investigadora. Para Serra-Blasco es reseñable el hecho de que haya demostrado su eficacia “incluso en personas con cuadros clínicos complejos”, como pacientes con antecedentes de depresión desde edades tempranas, recaídas o siguiendo tratamiento farmacológico. Por ello, apunta que esta técnica de meditación puede representar una alternativa “eficaz y seguro” cuando los demás abordajes han fallado.
Otra ventaja que apunta el investigador senior Miguel Servet en la Unidad de Docencia, Investigación e Innovación del Parc Sanitari Sant Joan de Déu, Jesús Montero-Marín, es la buena relación coste-eficacia al reducir los costes en salud y servicios sociales. Por ello, señala que la expansión de esta técnica “podría suponer una mejora sustancial en la continuidad asistencial para casos de depresión difícil de tratar”.
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