Por Julia Porras
2 de noviembre de 2022
Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la esperanza de vida media en España es de 83 años, pero la esperanza de vida saludable -considerando como buena salud la ausencia de discapacidad- solo llega hasta los 70 años (70,4 años en mujeres frente a los 69,4 en los hombres). Es más, de acuerdo con los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de 120 mil personas en España están en riesgo de discapacidad o fallecimiento este año por no cuidar su salud cerebral. En España hay cerca de 20 millones de personas que superan los 50 años y, a partir de esa edad, más del 50% de la población padece una enfermedad crónica, siendo los trastornos neurológicos los responsables del 44% de la discapacidad por enfermedad crónica, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Enfermedades como el ictus, el Alzheimer, el Parkinson o la ELA lideran la clasificación. Aunque tampoco se pueden olvidar otras como la migraña, la epilepsia, la esclerosis múltiple o la demencia frontotemporal, también muy prevalentes. “A medida que cumplimos años, es mayor la posibilidad de que padezcamos algún tipo de enfermedad neurológica crónica, ya que la edad es uno de los factores de riesgo que con mayor frecuencia se asocia a la aparición de estas enfermedades”, explica el doctor Jesús Porta, vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Pero, aunque la edad no sea un factor que podemos modificar, sí lo son muchos otros factores de riesgo para el desarrollo de estas enfermedades. “Está comprobado que llevando hábitos de vida cerebro-saludables se podrían prevenir muchas enfermedades neurológicas. Por poner algún ejemplo, estamos hablando de cifras como que hasta el 90% de los casos de ictus o más del 30% de los casos de Alzheimer y epilepsia se podrían llegar a evitar, lo que supone reducir en más de 120.000 los nuevos casos que se producen cada año en España, - si la población comienza a tomar conciencia sobre la importancia que tiene cuidar el cerebro y más si lo hacemos desde que somos niños, aunque nunca es tarde para empezar”. En definitiva, si tenemos en cuenta que en 2050 más del 30% de la población española tendrá más de 65 años, si no se toman medidas, el número de pacientes con enfermedades neurológicas aumentará de forma muy considerable. Las estimaciones apuntan a que en 2050 se triplicará la incidencia del Alzheimer y que en los próximos 10 años aumentarán un 45% las muertes por ictus y un 25% el número de supervivientes de ictus con discapacidad. “Debe ser responsabilidad de todos pensar que, a pesar del envejecimiento, hay que intentar mantener un buen estado de salud cerebral que nos permita vivir con la mejor calidad de vida posible”, concluye el doctor José Miguel Láinez. Consejos para mantener un cerebro sanoEn definitiva, de acuerdo con los expertos, es importante seguir una serie de recomendaciones básicas si queremos mantener una buena salud cerebral: •Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc. “Es importante añadir más rutinas cerebrales en nuestro día a día, igual que hacemos rutinas faciales, debemos hacer ejercicios cerebrales todos los días”, concluye la doctora Molina. |