Por Medicina Responsable
20 de agosto de 2026"Cuando nadie te despierta por la mañana y cuando nadie te espera por la noche, y puedes hacer lo que quieras. ¿Cómo lo llamas? ¿Libertad o soledad?". Esa es la pregunta con la que Charles Bukowski abrió un debate para la eternidad tan urgente como invisible: la grieta emocional de la soledad no deseada.
Y, para responderla, la psiquiatra del Hospital Universitario Clínico San Carlos, Rosa Molina tiene la clave: "La soledad no siempre duele por estar físicamente solos, sino por no sentirnos esperados en ningún sitio", explica. Y es que esta no es simplemente falta de gente, sino la sensación de desconexión emocional sostenida", algo que, como argumenta la especialista, "nuestro cuerpo lo siente como una amenaza". Por ello, pueden llegar a aparecer síntomas como estrés, hipervigilancia, insomnio o inflamación.
"Y cuanto más tiempo dura, más difícil se vuelve acercarse a los demás porque la mente empieza a interpretar el vínculo con miedo", añade. Sin embargo, también sostiene que la solución no debe pasar necesariamente por hacer más vida social, sino que "empezar por cosas pequeñas puede ser la clave". Entre ellas destaca "volver a responder mensajes que llevas tiempo evitando" y "recuperar rutinas compartidas".
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