Por Pedro Gargantilla, director médico de Medicina Responsable
21 de octubre de 2024Puede ser un poco tedioso, es cierto, pero lo que muchas personas ignoran es que este simple acto nos aporta un beneficio realmente significativo para nuestra salud. Según el estudio, que incluyó a más de medio millón de participantes, se demostró que subir escaleras regularmente puede disminuir en un 24% el riesgo de muerte por cualquier causa y en un 39% por enfermedades cardiovasculares.
¡Estas son cifras considerables! Y lo mejor de todo es que no se trata de subir escaleras todo el día. De hecho, incluso si subimos solo unos cincuenta escalones diarios obtendremos los beneficios mencionados.
Y es que la subida de escaleras es una forma intensa de actividad física que lleva su ritmo cardíaco al máximo y mejora la capacidad de bombeo del corazón. En otras palabras, fortalece el músculo cardíaco, haciendo que la sangre circule de una manera más eficiente.
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