Por Andrea Martín
25 de septiembre de 2024Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y, según la Organización Mundial de la Salud, cada año se cobran casi 18 millones de víctimas. El corazón es el motor de nuestro cuerpo y por ello es fundamental tener una buena salud cardiovascular. Para ello, la doctora Silvia Silva, especialista en cardiología del Hospital Quirónsalud Torrevieja, ha explicado cinco consejos para cuidar nuestro corazón.
- Realiza ejercicios periódicos (40 - 60 minutos diarios). "En caso de no tener tanto tiempo, con media hora al día sería suficiente".
- Mantener una dieta saludable, evitando grasas saturadas y alimentos azucarados.
- Elegir alimentos como frutas, verduras y pescados, como el salmón, que tiene abundante omega tres y pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Ademas, la especialista recomienda no abusar de las carnes rojas.
- "También es muy importante tener un control periódico con el médico para ver cómo tenemos la glucemia en sangre (colesterol)".
- Revisa latensión arterial "para detectar a tiempo cualquier alteración que podamos presentar y tratarlo a tiempo, ya que estos factores son los que en el futuro aumentan el riesgo de que tengamos un infarto agudo de miocardio".
El infarto agudo de miocardio
El infarto agudo de miocardio es una enfermedad provocada por el deterioro y la obstrucción de las arterias del corazón. Cualquier persona puede sufrir un Infarto de Miocardio, pero no todas tienen el mismo riesgo y sus síntomas pueden manifestarse de diferentes maneras. Cuanto más tiempo pasa, mayor es el riesgo de muerte o de desarrollar problemas graves en el corazón. Por ello, es fundamental actuar con rapidez. “En caso de que sospechemos que una persona esta sufriendo un infarto, lo más importante es que alertemos a los servicios de emergencia para que puedan acudir y en la ambulancia los médicos puedan proporcionar la medicación adecuada. La persona mientras llega el servicio de emergencia debe evitar que el paciente se mueva ya que puede empeorar la situación”, ha explicado la doctora Silva.
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