Fascitis plantar, el dolor de pie que vuelve cada verano y que se puede prevenir: “Llega a ser muy limitante”

El calor veraniego obliga a cambiar hasta la más mínima de nuestras rutinas, y también las de nuestros pies. En estos meses estivales pasamos de las botas de invierno a las sandalias o los escarpines de la piscina, de protegernos del frío con largos y gruesos calcetines a pisar directamente el césped recién cortado o la arena del mar... Incluso cambiamos las tardes de domingo en el sofá por las caminatas al atardecer o los deportes acuáticos en las zonas de baño.

Sin embargo, todos esos cambios no son en vano para ellos, pues tienen consecuencias. Y algunas muy dolorosas, como la aparición de la fascitis plantar, provocada por la inflamación o irritación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido elástico que recorre toda la planta del pie conectando el hueso del talón con los dedos y cuya función es amortiguar los pasos y mantener el arco del pie.

“El uso continuado de calzado plano y, en muchas ocasiones, con poca sujeción, como las sandalias, está detrás de este incremento”, explica Alejandro Santacruz Arévalo, especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica del Hospital QuirónSalud Toledo, quien también señala otras causas asociadas como el sobrepeso, la obesidad y la realización de deportes de impacto. “Además, ocurre especialmente si se trata de una actividad que no se ha realizado previamente, sino que se ha iniciado de forma ocasional aprovechando el periodo vacacional”, añade.

Un dolor que viene y va

Esta patología, como explica el doctor, suele ser más frecuente entre las personas que presentan pie plano o cavo y más intensa por la mañana, “con el primer apoyo de los pies sobre el suelo”, aunque va disminuyendo progresivamente a lo largo del día, no descartándose que, tras un periodo prolongado sentado o tumbado, el dolor vuelva a aparecer.

"Aunque se trata de una de las dolencias más frecuentes del pie, los pacientes demoran a menudo consultar a un especialista por una fascitis plantar, ya que el dolor que les ocasiona es moderado, remite a lo largo del día o consiguen contener con la ingesta de algún analgésico", explica el doctor Santacruz, haciendo hincapié en la necesidad de tratarla adecuadamente, ya que “puede llegar a ser muy limitante para algunos pacientes”.

Cómo prevenir la fascitis plantar

Para evitarla, el traumatólogo aconseja realizar un correcto estiramiento antes de cualquier actividad deportiva, el uso de plantillas en los zapatos y la finalización de la actividad si aparecieran molestias: “En el caso de practicar deportes como la carrera o el salto, resulta doblemente importante elegir el calzado más adecuado y evitar la sobrecarga".

Además, para descartar patologías asociadas, el doctor Santacruz recomienda visitar al especialista para la realización de pruebas complementarias, si fuese necesario. “En estados iniciales el tratamiento más frecuente se basa en la prescripción de analgésicos para aminorar el dolor y estiramientos y masajes para descongestionar la zona, si bien, en otras ocasiones es necesario recurrir a infiltraciones e incluso a tratamientos quirúrgicos”. 
 

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