Recomendaciones de Sanidad para la ola de calor más temprana de la historia

El calor excesivo puede alterar las funciones vitales cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal y puede provocar problemas como la insolación o el golpe de calor, o incluso agravar patologías previas existentes.

Para estos días de calor intenso, el Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de actuaciones preventivas frente a los efectos de los excesos de temperatura sobre la salud. El objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos del calor sobre la salud, especialmente en los grupos más vulnerables como son las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y enfermos crónicos, así como aquellas personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Para minimizar los daños en la salud provocados por las temperaturas excesivas se insiste en el decálogo de recomendaciones generales:

1.Beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.

 

2. Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer a la deshidratación.

 

3. Aunque cualquier persona pueda sufrir un problema relacionado con el calor, prestar especial atención a bebés y niños pequeños, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

 

4. Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite.

 

5. Procurar reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

 

6. Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

 

7. Nunca dejar a una persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

 

8. Consultar a un profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

 

9. Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

 

10. Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

 

Desde 1975 en España ha habido 36 olas de calor, según datos de la Agencia Estatal de Meteorología. Dos hicieron historia. En 2003 murieron 6.600 personas en España y en 2015 la ola de calor fue la más extensa porque duró 26 días. Desde este domingo ha comenzado otra ola que esta vez será recordada por ser la más tempranera. Durará hasta el día 15 de junio, como mínimo.

 

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